Normas

-Realizar 5 comidas al día

-Beber 1 vaso de agua antes y después de cada comida
-No comer dulces o azúcar este ultimo lo cambio por edulcorante
-Tomar comidas a la plancha o al vapor
-Ensalada o Gazpacho no debe faltar en el almuerzo
-La cena antes de las 9 pues nuestro metabolismo es mas lento

-A media mañana y por la tarde una pieza de fruta o un yogurt 0% materia grasa sin azúcar

-Realizar ejercicio 3 o 4 veces a la semana sobre 2 horas
-Respetar siempre los horarios y no saltarse comidas
-beber 2 litros de agua al día
-Nada de refresco solo agua

-No tomar alcohol esto engorda un montón

Presentacion

Hola me llamo Laura, tengo 16 años y no me gusta mi aspecto, cuando me miro al espejo no me gusta nada de lo que veo,me siento gorda y lo que mas deseo es verme bien y tener mi auto estima alta...es por eso que escribo en este blog, porque hoy día 1 de agosto yo he decidido que voy a cambiar, que voy a ser otra      persona totalmente nueva y sinceramente no creo que pueda sin vuestra ayuda,por esa razón chicos y chicas si estáis interesado en en esto como yo ,pues que sepáis que aquí vais a encontrar todo lo que necesitéis

Gracias y espero que les guste:)